お灸講座開催報告

指圧とお灸でセルフケア「春～初夏の養生」

去る４月30日（土）、街家かふぇ木木の店内で、
「産前産後指圧・出張専門　なぎのて」さんと
「指圧家のがちゃん」の初コラボ企画、
【オンラインお灸講座】が開催されました。

名古屋在住の「なぎのて代表石井智子先生」を
講師としてお招きし、
指圧とお灸でセルフケアをテーマに、
「春～初夏の養生」と題した講座・実習を行いました。

はじめてお灸を体験される方から、
自己流でお灸を体験済みの方など、
６名の方にご参加いただきました。

石井先生は、日本唯一の指圧の専門学校である、
日本指圧専門学校の教員として長く勤められいた
ので、とてもわかりやすく、楽しい講座となりました。

養生とは？から始まり、
東洋医学・西洋医学のそれぞれの役割、
そして、東洋医学で大切な、五臓（肝・心・脾・肺・腎）
やその働きを支える「気・血・水」についてお話があり、
春・初夏に関する臓腑として、「肝・脾」について
特徴や役割、季節の特徴的な不調や養生について
わかりやすくお話をいただきました。

養生
健康に注意して元気にいられるように努めること

未病
病気ではない。でも、元気でもない状態。
季節の変わりめに多い。
病気として表面に現れる前に予防したい。

東洋医学
予防・養生
　…季節の影響を受けやすい五臓（肝・心・脾・肺・腎）
　　この五臓を働きを支えるのが、「気・血・水」
　　この３つのバランスが崩れると体に不調をきたすと言われている。

西洋医学
病気の状態

春に関する臓腑
「肝」
　…春は「肝」の臓腑のダメージを受けやすいと言われている。
　　＜特徴・役割＞
　　　血を蓄えるところで、筋肉の動きに関係するところ。
　　　目や爪、自律神経などに影響が出やすい。
　　　怒りの感情を支配する。
　　　女性は、生理などで大量に出血すると、イライラするというのもこのせい？
　　＜春に特徴的な不調＞
　　　体調不良、無気力
　　　筋骨に関する症状が出やすい（肩こりなど）
　　　疲れ・かすみ目、瞼の痙攣など。
　　　怒りの感情が出やすく、イライラする。
　　　など。ほかにめまいや頭痛などもあるが、この２つは季節ごとに違うらしい。
　　＜春の養生＞
　　　旬のものを食べる⇒野草・ニラといった青色のもの（実際緑だが…。）
　　　酸味があるものを食べる⇒酢の物、柑橘類など
　　　早寝早起き
　　　目を休ませる
　　　運動（ストレッチ、指圧などもGood）
　　＜経穴（ツボ）＞
　　　太衝（たいしょう）
　　　　…足の甲、親指と人差し指の間をなぞっていくと骨と骨が交わるところ（くぼみ）

初夏に関する臓腑
「脾」
　…初夏は「脾」の臓腑のダメージを受けやすいと言われている。
　　自然界の「湿」の影響を強く受けちゃいます。
　　体に湿がたまると言われるもの。
　　＊初夏はGW明けにやってきます。
　　＜特徴・役割＞
　　　消化器系の役割（飲食物の消化、吸収、運搬
　　　体の水分の運搬
　　　血液が外に漏れないようにする
　　　内臓の位置を保つ
　　＜特徴的な不調＞
　　　お腹の不調・下痢など
　　　むくみ、おしっこの量や回数減少
　　　四肢の脱力感、内臓下垂（胃下垂など）
　　　心配や悩みを抱えやすい（雨季が長いところは自殺者が多いともいわれる）
　　＜初夏の養生＞
　　　甘いものを食べる⇒かぼちゃ、サツマイモなど
　　　＊注意！お菓子とかではないです。食べちゃったらしっかり運動を！！
　　　じわ～と汗をかくぐらいの運動（ウォーキングなど）
　　　飲物も常温がおすすめ
　　＜経穴（つぼ）＞
　　　太白（たいはく）…足の親指の内側にできるでっぱり（かかとより）
　　　豊隆（ほうりゅう）…膝の皿の横にあるでっぱりから外くるぶしを結んだ線の真ん中